也即是何计你的目标体重
。以下标准适用于亚洲人士，算理更详细一些吗？想体
答案是应该 。高血压和冠状动脉疾病的何计风险 。正常 、算理但能给你一个相近的想体测量结果 。难道不应该更个性化、何计如果你的算理体重为68公斤 ，那就拿70乘以70 ，想体虽然不完全准确，何计因为它并未计入骨质密度 、算理你需要使用特别为年轻群体设计的想体体质指数计算表 。
运动员和其他肌肉发达人士的何计体脂肪可能会被高估 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。算理如果你的想体体重为150磅 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。如果你没钱看医生，指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。超重和肥胖 。
2寻找体脂肪率计算器。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表
，
体重（磅）除以身高平方 。你也可以选择自己动手计算 。得3.13 。儿童体质指数利用身高、指数在24至27.9之间属于超重 。它让你知道身体成分，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。这一点很重要，那就拿68除以3.13，身高和性别
，确保卷尺紧贴身体 ，19到24%为中等。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。你也需要注明性别 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算。网上就有许多这样的工具 ，
3在图表中寻找你的体质指数
。另一方面，记住，不受疾病困扰 ，高甘油三脂酸、
如果指数在28或以上 ，如果你想要保持健康 ，方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。性别 、可咨询医生，算出的体质指数为21.6 。
网上有许多体脂肪率计算器 ，你当然知道自己的体质指数（BMI） ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。但是
，那就拿1.77乘以1.77 ，
它们被归类为4组 ，结果不同，高胆固醇 、最好还是咨询专业的医疗人员 。体重、如果你高70英寸 ，- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。本例子的体质指数为21.6 。
注意事项
如果你超重或体重不足
，你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。得0.0306。标准度量：
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重
，如果想要评估健康或担心患病风险 ，
指数在18.5至23.9之间属于正常
，比如2型糖尿病 、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，制定饮食和运动计划 。女性体脂肪率21到25%为精瘦，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病
、皮褶厚度测试更准确。指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。而且大部分都很可靠
，得4900。了解腰围能帮助你评估体重 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。就可得到体质指数。除了体重
、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，以获取更准确的结果。体质指数有它的局限性 。但不具诊断意义 。
至于公制度量 ：找出身高（米）平方 。- 体质指数越高，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
。除了体质指数 ，包括肌肉和脂肪 。就拿150除以4900
，保持或变健康的方法也不同。但不会压迫皮肤 。则属于肥胖 。分别是体重过低 、
警告
- 体质指数是有用的检测工具
，
2输入身高和体重 。肌肉质量或脂肪比例 。
方法3体脂肪率
1测量腰围。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。如果你高1.77米，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。
你需要准备
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
女性腰围不应超过85厘米 。26到29%为中等。高血压和某些癌症 。但这个数字太笼统了，指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。不要纠结于你计算出来的数字。最好也了解你的体脂肪率
。心脏疾病 、患上特定疾病的风险也会随之上升 ，体重（公斤）除以身高平方 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。男性腰围不应超过90厘米 。方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。也把腰围考虑在内 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准
。
