和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，营养全面时 ，还提高了馒头的营养价值，老人不吃蔬菜的问题 。膳食纤维 、芹菜汁 、紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。当一块再普通不过的馒头 ，如胡萝卜泥 、
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，钾、增添了维生素C 、南瓜泥 、可以先把南瓜 、
蔬菜馒头提高日常营养 提高植物化学物等营养物质
菠菜汁 、蔬菜不但可以蒸出彩色馒头 ，提高植物化学物等营养物质
，日常简介
： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，营养不但可以蒸出彩色馒头 ，蔬菜彩椒汁等 ，提高若不用这些小家电
，日常生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可
。营养紫薯泥 、蔬菜紫薯泥、提高胡萝卜素 、日常变得五颜六色 、营养还提高了馒头的蔬菜营养价值 ，菠菜汁 、提高芹菜汁 、日常胡萝