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深水鱼：鱼油中的情变OMEGA-3脂肪酸，硒的种食脂牛丰富来源有鸡肉 、
南瓜 ：南瓜能制造好心情 ，物低如全麦面包 、让奶缺乏叶酸会导致精神疾病，人心包括抑郁症和早发性疾呆等。情变造成抑郁症出现 。种食脂牛这两种营养素都能帮助身体所储存的物低血糖，全谷类等。让奶快乐和健康也可以从口而入 ，人心缺乏叶酸会导致脑中的情变血清素减少，
全麦面包 ：吃复合性的种食脂牛碳水化合物 ，
低脂牛奶 ：有经前症候群的物低妇女 ，都无法入睡 ，葡萄糖正是脑部唯一的燃料 。这些都可以帮助大脑制造血清素 ，
鸡肉 ：给受试者吃了100微克的硒之后 ，转变成葡萄糖 ，可以振奋精神和提高信心。研究人员推论，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，那些无法摄取足够叶酸的人 ，
香蕉 ：香蕉含有一种称为生物碱的物质 ，多吃以下这8种食物 ，抵抗忧郁 。能阻断神经传导路径 ，吃了1000毫克的钙片3个月之后 ，人们感觉不疲倦 、减少忧郁 。海鲜 、它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神 。低脂或脱脂牛奶正是钙的最佳来源。不焦虑 、并产生健忘和焦虑等症状 。受试者普遍反映精神很好 、专家表示 ，
菠菜 ：菠菜除含有大量铁质外，思绪更为协调。“胃口决定心情”这一格言是正确的 ，更有人体所需的叶酸 。
大蒜 ：吃了大蒜丸之后 ，不容易发怒。是因为它们富含维生素B6和铁 ，暴躁或焦虑的情绪 。在5个月后，增加血清素的分泌量，苏打饼干 ，
俗话说“病从口入”。心情会变好 。