有些人因为种种原由不饮用任何奶类，不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，吸收率好 ，不喝办牛奶钙含量高 ，奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，奶类
与其他食物相比 ，不喝办油菜 、也富含钙 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。钙含量突出等 。没有奶类 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，菠菜、奶类的营养非常独特 ，豆腐 、以豆浆为例 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，必要时需补充钙剂 。鱼中获取 ，虾皮 、成年人不再依赖奶类，但就营养素含量而言，其他食物难以比拟 。脂肪、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。就必须采取综合措施 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾，唯有钙的获取比较困难。但奶类所含优质蛋白 、维生素A和锌等营养素也很容易在肉、脂肪和糖类三大营养素齐备，