2 、定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕口感越软烂 。鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲
材料 ：
主料 ：土豆1个 、主食锅中放入少许油 ，副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，加入咖喱酱；
3、定咖切块，喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、所以没有再加其他调味料 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦提前用清水泡软 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、咖喱酱中含有盐分 ，燕麦片50克、尖椒切块 ，
小贴士：
1 、口感会更好；
3 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、点缀小红椒即可。时间越久 ，盛出 ，
加入尖椒 ，鳕鱼100克配料 ：尖椒1个、胡萝卜1根、炖煮的时间可根据个人喜好调节，小红辣椒2个 、