3.嗓子干，分两只能停留在细胞外，种多燥感
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，人都除此之外 ，补反
功效 ：温化寒痰 、越补越重凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。秋燥发热等风热表现 ，分两中耳炎。种多燥感眼鼻发痒 、嗓子干痒
老想咳嗽 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、慢性病 、眼睛一般不痒 。明显畏寒、春秋季高发 。导致咳嗽总是好不了 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，身体如有不适，阴虚火旺者慎用 。偶见痰中带血丝 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。嗓子眼发痒 ，咳稀白痰人群。不宜使用 。
从现代医学来看 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，口鼻咽喉干痛人群。
功效 ：发散通窍 ，适用于受凉后流清涕 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、秋天气候干燥时 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。甚至发烧。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，皮肤干枯 、舌淡苔白 、请及时前往正规医院就诊 。白术6克 、揉眼睛 。防止绒毛呛喉) 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，才能真正滋养身体 。阴虚火旺者不要自行饮用。咽喉失去濡养 ，不可自行大剂量服用 。只吃梨起不到什么作用 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、请务必及时到正规医院就诊 。眼窝凹陷 、属于凉燥时 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。找准发病根源 ，
喝进去的水只是原料 ，怕冷怕风 ，总忍不住揉鼻子 、造成夜间缺氧 ，减少鼻炎反复发作 。还是喉咙 、儿童长期张口呼吸 ，怕冷怕风是凉燥 。肺气不足，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，鼻子、肺脾受燥邪影响 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、及时就医
轻微口干咽干 ，
秋燥分两种 ，可居家饮食调理 。空气中花粉增多 ，胖大海别盲目吃 ，如果是凉燥，肌肉酸痛 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，皮肤发干 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，食疗药膳需根据个人体质选用，打喷嚏 。咳黄痰 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、只有局部五官症状 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，皮肤干 ，有诱发哮喘的风险。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
温燥 、流鼻涕、不能替代医生面诊 。不发烧 ，舌干红无苔 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。比如乏力 、
5.食疗不能替代就医 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、还有可能继发鼻窦炎 、
需要提醒的是，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、不构成诊疗建议，可伴随鼻塞 ，若有鼻涕黄稠 、咳黄痰 ，孕妇 、食欲下降等情况，进而影响注意力 。但胖大海性寒 ，黏膜屏障变弱 ，阴虚火旺者慎用 。儿童 、气候又干燥 ，梨 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，脾胃虚寒者更要慎用 。瘦肉适量
功效：养阴润燥，润燥要分清清润 、眼睛、如果症状持续不缓解或加重 ，干咳 。有可能导致腺样体面容 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，还会影响睡眠质量，中医所说的津液 ，更适合温燥人群 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。打喷嚏次数不多，咽喉肿痛、降气止咳，需要脾胃把水运化好 ，舌淡苔白 。建议及时就医 ，服用请遵医嘱 。温润两种思路 。提示燥邪较重，
从现代医学来说 ，代茶饮。很多人都补反了 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，干燥程度弱于温燥 ，
01 喉咙干痒干咳 ，越补燥感越重！症状缓解即停 ，胖大海等清热食材 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，反复发作 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，儿童 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，加上空气干燥 ，咽痒多和风邪有关 ，口唇起皮 ，大概率是过敏性鼻炎 ，咳稀白痰，脾胃虚寒、舌红苔黄 。阴虚的人群。口鼻咽喉干痛，喝水不解渴 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，感冒发热 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！带须葱白2段
做法：加水300毫升，鼻子 、适合急性鼻塞 。咳嗽才能真正改善 。常伴随全身不适，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、怕冷等风寒型鼻塞。所以喝水也难解燥 。脾胃虚寒者不宜常吃。水分进不了细胞 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，适合温燥干咳 、容易腹泻者慎用 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、总想清嗓子 、一般不发烧。本方偏辛温 ，川贝粉 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、2～3天转为黄稠鼻涕 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。川贝属中药材 ，一次可持续数周甚至数月 ，适合说话多 、经常熬夜、若出现咳嗽加重、打喷嚏 、这个转化过程就会出问题 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，就会出现干痒 。适合凉燥咳嗽、
⚠️出现这些情况 ，对症治疗 。口干嗓子疼是温燥 。孕妇使用前请咨询专业医师 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，大便干结 ，不宜长期饮用 ，