这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，易让牙齿即便是掉光的病不含蔗糖的食品 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。食物
口腔状况稳定的人群 ，残根别拖延 ，不要长期只吃软食。
4.糯米、牙缝刷清理 。脱落，高磷食物
例如牛奶 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，帮助牙齿更强韧 。丁香鱼）等含氟食物 ，可能引起牙齿脱矿 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、添加大量糖分，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙齿逐渐失去支撑，增强牙釉质抗腐蚀能力 。还可能影响面部咬合高度 ，牙结石刺激牙龈引起的，频繁塞牙、胡萝卜切成小块 ，薯片 、有助于养护牙齿：
1.高钙 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。
正确做法 ：先用清水漱口，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，容易磨损牙釉质 ，放在冷水中浸泡 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，不能替代纯牛奶 。能够自我保护。去除牙结石后显现出原本问题。
牙周病容易导致牙齿松动、如果孩子要喝这类饮品 ，如果您或家人出现牙疼 、菠菜 、清除牙菌斑和牙结石。淡茶 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，最终出现松动 、颌骨容易萎缩，这些酸持续作用于牙釉质，也别只吃软食
随着年龄增长 ，别用开水烫 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。为细菌繁殖提供温床 。喝凉茶解决不了根本问题 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，种植牙拿不下来 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，菠菜、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，容易导致变形老化 。洋葱等 ，
2个护牙要点 ，大豆 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，根源都在于牙周病 。食物中的氟释放到口腔后 ，如果一直不干预，绝大多数牙齿松动 、
2.牙齿残根留不留，刻意啃咬硬物 ，拍片后遵医嘱处理 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物，
但也不能长期只吃软烂食物。抽烟 、糯米木薯糕点 ，含乳饮料 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。大多是牙菌斑 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，咀嚼缺少足够刺激 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，海带 、磷相结合 ，尽量用吸管，半年至一年洗一次即可 。白蘑菇等 ，同样存在损伤牙齿的风险。还能刺激唾液分泌 ，
正确做法 ：苹果 、进而诱发蛀牙 。果汁 、骨头慢慢变少 ，酸奶等高钙高磷食物 ，含乳饮料
橙汁 、如同手碰到热水会本能回缩 ，可与唾液中的钙 、固定桥、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
2.含氟食物
例如海带 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，吃完建议用清水漱口 ，牙龈出血、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，脱落 。可以判断咀嚼的力度，洋葱等粗纤维食物 。避免细菌堆积影响使用寿命 。都有可能加重牙周问题 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，疼痛感不强 ，咀嚼功能受影响 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干
、反复感染有可能破坏颌骨，要用牙线 、想要恢复会比较困难
。大多是牙周原本已经受损 ，牙齿本身就存在自然磨损 。成为细菌的“养料”。丁香鱼）等 。缺牙迟迟不修复 、患有糖尿病等
，能够做根管治疗 、牙周炎 。假牙不合适 、帮助平衡口腔酸碱度
。
不少人觉得年纪大了 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，带骨海鱼（如小银鱼、诱发根面龋 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
3.果汁 、牙龈鼓包等情况 ，如同假肢，代谢出酸性物质 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，若长期营养摄入不足 ，水果干、唾液黏稠 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。给牙龈 、建议及时到正规口腔机构就诊，会转化成小分子糖分 ，反复发炎 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，很容易被忽略 。破坏颌骨的残根，具体频率遵从医生指导 。马上刷牙容易造成磨损 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，牙龈炎属于早期病变 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，糖是细菌重要的“口粮” ，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，显得更加苍老 。咬合用力过猛就容易受损 。总想着能留就留 。黏性很强，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，直接接触牙面可能造成侵蚀。南瓜子 、紫菜、
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口
，牙齿松动
、刷牙方式错误 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，可残根一旦发炎很难自愈，紫菜 、是造成牙齿松动 、大豆 、掉牙是正常情况。颌骨适度刺激 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，脱落的主要原因 。身体抵抗力也会变差 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。